Warsztaty
Calisthenics School z uwagi na duże zainteresowanie z Państwa strony przygotowała również szeroką gamę warsztatów. Skierowane są one zarówno do trenerów, którzy chcą podnieść jakość świadczonych usług, właścicieli klubów, którzy nieustannie są zmuszeni dbać o rozwój swojej kadry jak i osób indywidualnych, których celem jest zdobycie nowych umiejętności oraz rozwój interpersonalny.
Mają one na celu:
Zdobywaj nowe umiejętności razem z nami!
W warsztatach udział może wziąć maksymalnie 6 osób, gdyż tylko w tak niewielkich grupach jesteśmy w stanie poświęcić czas każdemu uczestnikowi. Trwają one 8 godzin i pozwalają na uzyskanie kompleksowej wiedzy, która umożliwi prawidłowy oraz bezpieczny rozwój danego elementu zarówno pod kątem siłowym jak i wytrzymałościowym.
Nad prawidłowym przebiegiem warsztatów czuwa nasza wykwalifikowana kadra, która zawsze dokłada wszelkich starań, aby byli Państwo usatysfakcjonowani z przebiegu danego treningu.
Elementy siłowe
Figury, które widzimy poniżej poza Muscle Up są uznawane za zaliczone, jeżeli potrafimy je utrzymać nieruchomo przez co najmniej 3 sekundy.
Muscle Up
Czyli wejście siłowe na drążek. Jest to podstawowa figura w Kalistenice, która dość szybko staje się jednocześnie ćwiczeniem bazowym.
Human Flag
Ludzka flaga, dla wielu z Nas totalne zaprzeczenie grawitacji, lecz dla osób średnio zaawansowanych jest to stosunkowo łatwy element.
Back Lever
Jest to waga tyłem w zwisie, jednocześnie jest najważniejszym elementem budującym siłę tylnej taśmy mięśniowej.
Front Lever
Czyli waga przodem w zwisie, jest uznawany za element średnio zaawansowany bądź zaawansowany w zależności od wytrzymałości mięśni głębokich.
Planche
Jeden z najtrudniejszych elementów siłowych, jego poprawną formę osiągają tylko nieliczni, a i tak zajmuje im to dobrych kilka lat.
Handstand
Jest to genesis każdego późniejszego elementu, nie ma znaczenia na jakim poziomie zaawansowania się znajdujemy- przy nim zawsze można coś poprawić.
Warsztaty uzupełniające
Kalistenika to nie tylko elementy statyczne, to również szereg innych zagadnień, na które chcemy zwrócić Państwa szczególna uwagę. Proponujemy kilka dodatkowych szkoleń uzupełniających, które również trwają 8 godzin i są prowadzone w grupach maksymalnie 6-osobowych.
Przykłady poruszanych zagadnień:
- trening dolnych partii mięśniowych w Kalistenice;
- pompki, dipy, podciągnięcia, czyli coś podstawowego na każdym poziomie zaawansowania (około 200 różnych rodzajów oraz kilkanaście technik wykonywania);
- rozciąganie oraz rozbijanie w Kalistenice;
- trening personalny a biznes, czyli jak przekształcić pasję w satysfakcjonująca pracę.
CERTYFIKAT
